熱血なコーチによる熱血な日記 日々のレッスンで感じたことを中心に、熱く日記を綴っていこうかと・・・

「天高く馬肥ゆる秋」
ども、ハセガワです。

最近、めっきり涼しくなってきましたね。
涼しさとともに、夏にシェイプした身体が、再び、ぷよぷよしだしました。

「いかんいかん」と思いつつ、甘いものを食べてしまう今日この頃です。

試合も近いというのに、何をしてるんだか・・・


さて、今回はですね、テニスでのダイエットのお話です。

テニスってのは、「痩せにくいスポーツ」って認識はないですか？

それは、まったくそんなことないですよ。ちゃんとやってれば、結構な運動強度ですから。

でも、痩せにくいといわれる所以は、おそらく筋肉がつきにくいスポーツなことが起因してるんでしょうね。

この間のオリンピックでも、水泳や体操の選手ってすごい身体をしてましたよね。

でも、彼らは別に見せびらかすために筋肉をつけているわけではなくて、必要な筋肉をつけていたらああなったというだけです。

つまり、テニスの場合には、水泳選手のような逆三角形の身体を必要としないんです。

だから、普通にテニスをしていても、逆三角形にはなれません。

残念ながら・・・

でもですね。それに近づけるポイントならあります。

それは、姿勢です。

ボールを待ってる時、打つ時、どんな状況でも自分の背筋をしっかりと伸ばした状態を意識することで、理想的なボディバランスを手に入れることができるかもしれません。

これは、テニスをする時だけに留まらず、日常生活においても意識したいポイント。
たとえば、字を書くとき、車を運転している時、なんだって姿勢良くするだけで、基礎代謝に変化がでてくるはずです。