熱血なコーチによる熱血な日記 日々のレッスンで感じたことを中心に、熱く日記を綴っていこうかと・・・

みなさんは、サービスを打つ前の構えってどうしてますか？

前にシャラポワが、ピート・サンプラスのサービスの構えを参考にしていると聞いたことがあります。

プロでも誰かのフォームを参考にするんだな～と思いました。

でね、こないだ気づいたんですけど、
トスが高く上げられない人って、トスを上げる方の肩が下がってないんです。

で、高く上げられる人は、肩が下がってることが多いんですよ。

実際に、カッコよくサービスを打っている人は、肩が下がってるような気がします。

おそらく、肩を下げた方が、身体の力でトスを上げられるんでしょう。

ジュニアの時には、「左手だけでトスを上たほうがトスが安定する」って習いました。

でも、やってみると、なんの脈略もないんで、上がらない・・・。

いきなり、左手だけ動かすのって、意外と難しいんですよ。

実際、運動連鎖を考えるときに、足や、手だけを動かすのは、困難なんですよね。

で、僕も自然と肩が下がっていることに気づいたんです。

早速、今日から、サービスのアドバイスに使ってます。

トスが高く上げられない人は、是非、試してみてくださいな！！


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屋代コーチも、やはり球数、つまり練習だろうと言ってました。

あとは、

・１日２００球とか、目標を作り、毎日、練習すれば、確率アップにつながるし、なにより自信がつく

・速さも大事だけど、相手がコースを予測できないサービスの方が効果がある

・小さい的を置いて練習すると、コントロールが良くなる

などなど、かなり教えてもらいました。


やはり、サービス練習はしないといけないんだと痛感させられました・・・

てことで明日から、時間を作ってサービス練習をしようかなー

中久保コーチに聞いてみました。

彼が言うには、
「リズムなんじゃないですか？」

なるほど！！

ファーストサービスが入っている時は、リズムが良くて、
ファーストサービスが入らない時は、リズムが悪い。

だから、ファーストサービスが入るリズムを覚えることで確率アップ！！

うんうん。

これは、納得！！

リズムを意識して練習してみよう！！

んじゃ、次は、屋代コーチに聞いてみようかな！！

では、大橋コーチに聞いた話です。

まず、
「サービスの確率を上げるためには、スピードを落とすべきでは・・・」
と言われてしまいました。

その通りですよね。
確率を６割にしたければ、６割入るサービスを打て！って話なんですよ！

でも、勝つためには、全力とは言わないですけど、それなりに速いサービスを打たなければならないんで、

「速くて確率を高くしたいんですけど・・・」

て、突っ込んで聞いてみたんです。

そしたら、
「また難しい話やな～、そんなん練習するしかないやろ」

たしかに！！

練習するしかないんです。
その後も、しばらくファーストサービスについて話してみました。

内容は、ファーストサービスなんて全力で打つかぎり、確率は高くならないんじゃないかってこと。

プロでも、ファーストの確率が落ちれば、上げるために速度を落としたり、回転重視にしたりしますからね。

やはり、ある程度の妥協は必要なんでしょうか？

いや、速くて高確率なファーストサービスは、きっと打てるハズ。

次は、中久保コーチに聞いてみよう！！

一昨日の筋肉痛が残っているハセガワです。

かなり、お尻が痛く、
ダッッシュが思うようにできなくて、普段なら取れるボールに追いつけてないような気がしますからね。

ちなみに、試合後の筋肉痛は必ずお尻の右半分にきます。

どうもサービスでの負担が右足から、お尻にかけてくるようで、
正直、このままでは１つのトーナメントを勝ち続けるのは無理。

なんで、フォームを変えねばならないですね。

足への負担が少ないシンプルなサービスフォームに変えないといけません。

変えるといえば、ラケットのグロメット、変更しました！

こんなに違うものだとは！！

かなりボールのブレが無くなりましたからね。

それは、さておき、今回はサービスダッシュの話を広げていこうかと。

何度もいうようですけど、僕はサービスダッシュが好きなんです。

だから、サービスダッシュをどんどんしたいんですけど、なかなか、思うようにできないんですよね。

その理由はファーストサービスの確率の悪さなんです。

サービスダッシュするには、最低でも６割は入れたいところなんですけど、いまは、３割も満たしていない。

これでは、したくてもできるものではないです。

だから、サービスダッシュのためにファーストサービスの確率を上げねばならないんですけど、

なんか、上がらないんですよね～。

サービスのスピードを落とせば、確率は上がるんですけど、それでは、意味が無いんです。

現状のスピードを維持したまま、確率を上げたい！

でことで、各コーチに参考までにファーストサービスの確率アップの方法を聞いてみようかなと思います。

では、まず大橋コーチから聞いてみましょう！！

次回に続く！！

最近のダブルスでは、ステイバックして、ストロークの強打でポイントを取っていくペアが増えてますけど、
僕は、サービスダッシュの時代が再びやってくると信じているのですよ。

だってサービスダッシュってカッコイイでしょ！？

てことで今回は、サービスダッシュのおはなしを。

サービスダッシュはサーブ＆ボレーとも言いますよね。

ちなみに高校時代のダブルスのパートナーのタロちゃんは、
ボレーが苦手だったにも関わらず、サーブ＆ボレーに積極的でした。

「相手のリターンミスが増える！

てのが理由だったらしいんですけど・・・

そのタロちゃんが、また、やたらとウォッチが上手なんだ！

結局、タロちゃんは、
「サーブ＆ボレー」ならぬ「サーブ＆ウォッチ」で戦ってました。

てな具合に、サービスダッシュのメリットとして
「相手へのプレッシャー」
というのがあります。

タロちゃんは、半分ハッタリでしたけど・・・

「浮いたリターンを打てば、ボレーでやられる！」
という強迫観念を相手に植え付けられれば、
相手は良いリターンを打とうとしてエラーが増えるのは道理！

じゃあ、どうやってプレッシャーをかけるかと言うと、
これまた、難しいんです。

リターンが浮いてないとダメですからね。

だから、相手リターンが少しでも浮いたなら、確実に攻めるんです。
そこでファーストボレーをつないでしまうと、相手にプレッシャーがかからないですからね。

セカンドサービスを、どうやって打ち分けるかというとですね。

ポイントは打ちたい方向や場所を意識しすぎないことなんですよ。

ボールの打つ場所をピンポイントで意識することなんです。

たとえば、

「ボールの左下を打つ」

ぐらいでいいと思います。

ただし、フェースの意識だけはしっかりと持つ事も忘れずに。

具体的に表現するなら、

「ボールのココを、このフェースの角度で振り抜く」

といった具合で。


で、狙いたいコースと、フェースの角度、ボールの打つポイント、この３つの組み合わせを覚えて、練習します。

で、前述しましたけど、打ちたいコースに意識を持つのではなくて、ボールに意識をもっていきます。

これは、ボウリングで、ピンを直接に狙わず、手前の三角を狙うのと似てますよね。

狙う場所ではなく、その手前に狙うポイントをもってくることによって、
結果的にコントロールができるようになるんですね。

今回はセカンドサービスについて綴ってみます。

皆さんは、どんなセカンドサービスを打ってますか？

スピン、スライス？

それとも、入れるだけ？
まさかフラットってことはないですよね。

確率重視ってことは間違いないでしょう。

でも、僕が思うに、ホントに必要なのは、球種ではなくて、
コースだと思うんです。

しかも、ただバックに入れられるとかではなくて、
打ち分けができるのが理想的ですね。

誰しもセカンドサービスを狙い打つときは、
相手のボールを見切って打つはずです。

セカンドサービスでバックを狙われているなら、バックでリターンを待って叩くし、
甘いと感じたなら、回り込んでフォアで叩くんです。

ところが、サービスを散らされると、狙い打つことが困難になるんですね。

狙いを絞らせないだけで、セカンドサービスを攻められにくくなるんです。

だからね、レッスンでのサービス練習は、
ファーストサービスばっかり練習してちゃダメなんですよ。

たしかにファーストサービスは気持ちがいいんですけど、
それよりも散らせるセカンドサービスのほうが、ずっと大切なんですよ。

てことで、次回は散らせるセカンドサービスについて書きます。

ダブルスで、
「これだけはしないといけない！！」
ってことがあります。

まずは、
ファーストサービスを入れること
具体的には、確率が８割を下回らないようにしたいですね。

速さよりも、まず確率重視です！！

理想を言うなら、セカンドサーブも同じくらいのサーブを打ってほしい。

イメージとしては、ファーストサーブとセカンドサーブとの中間のサーブを２本打つつもりで。

次に、ファーストボレーを深く打つこと
これがかなり難しいんですが、その意識を持つだけでも違うので、意識してやってみてくださいな。

そして、
ロブを落とさないことも重要！！

上げられたロブに対しては、徹底してスマッシュ！！
それが無理ならボレーカットでもかまわないので、落としてストロークにはしないように！！

ロブを落としてしまうと、攻守交替してしまいますからね。

この３つを守るだけで、サービスゲームは自分たちが優位にゲームを進めることができるんですよ。

だから、ダブルスでサービスゲームがキープできなくて困ってる時は、この３つを意識しましょう

きっと、キープできるはずです。