熱血なコーチによる熱血な日記 日々のレッスンで感じたことを中心に、熱く日記を綴っていこうかと・・・

はい、どうも！！

最近、絶好調のハセガワです！！
何が絶好調かと申しますと、ズバリ、体調。

ほんの１週間くらい前までは、なんだか風邪が残ってるような感じでしたが、すっかり体調が戻りました。

最近、自分の中で分かったことがありまして、あまりに当たり前のことなんで、書くのもためらってしまうようなことなんですけどね。

それは、「しっかり寝る」ってこと。

周りの友達や知人に聞くと、一日の睡眠時間が５～６時間って人が多いんですよね。

それが、はたらく大人ってもんなんだな～と思って、僕もそのくらいの睡眠時間でいたんですけど、
この前のインフルエンザにかかった時に、自分が弱っていることに気づいたんです。

どうやら、僕は友達や知人のように５～６時間の睡眠時間ではダメなようなんですね。
一日、７～８時間の睡眠が必要みたいで、これだけ寝ると、全然、元気なんですよ。

なかなか、この睡眠時間を確保するのは難しいんですけど、
体調を崩してしまうと元も子もないので、意地でも、この睡眠時間を確保しようと生活してるんですよ。

そういえば、学生の時や、試合に回っていた時には、睡眠時間や睡眠の質をすごく大切にしてました。

当たり前ですが、睡眠不足で良いプレーは、なかなかできないです。
それも、単純に長く寝たから良いプレーができるわけではなくて、
質の高い睡眠がとれた時の方が、良いプレーをできていたと感じます。

そんな簡単なことを、どうして僕は忘れてしまっていたのか・・・？

ま、思い出してからは、しっかり寝てますからね！！
その甲斐あって、今の絶好調状態！！

この調子を維持できるように、今夜も早く寝たいと思います。