熱血なコーチによる熱血な日記 日々のレッスンで感じたことを中心に、熱く日記を綴っていこうかと・・・

かなりショックな出来事が・・・

うちのジュニアで、最近、めきめきと力をつけていた子が背中に肉離れを起こしてしまったそうです。

もうすぐ試合、しかも、この試合で一気にブレークしてくれるんじゃないかとも思っていた矢先でした・・・

知らず知らずに無理をさせていたんでしょうか？

他の子たちは大丈夫かな～

もっとストレッチやクールダウンを徹底させなくちゃいけないですね。

結構、口うるさく言ってたんですけどね・・・

やはり子供だから、きちんと見てないとやらないんでしょうか？
でもレッスンの中に組み込んでしまう時間はないから、
コートの外で自主的にやってもらうしかないし。

ちなみに一般的に選手が行うウォーミングアップやストレッチは、
最低でも３０分以上はかかってしまうんです。

動的ストレッチから始まって静的ストレッチ、
コーディネーショントレーニングやラダー、怪我をしないための身体作りを考えると、
１時間はトレーニングに費やしたいところなんですけど、
そんなの大学生かプロくらいしか時間とれないです。

とはいえ、怪我をしてもらっては元も子もないわけですから、
もう少し良い方法を考えないといけないのは確かです。

もう一度、レッスンのメニューを見直す必要がありそうです。