熱血なコーチによる熱血な日記 日々のレッスンで感じたことを中心に、熱く日記を綴っていこうかと・・・

カーディオテニスでの消費カロリーは、そんなに変わりませんでした・・・

ま、考えてみたら、球出しするんですからね。
変化なくてもしょうがないですね。

では、カーディオテニスって何なの？
ってことで、説明です。

テニスコーチをしていると、
「楽しんでもらう」のか、「教わってもらう」のかで悩むことがあります。

汗をかいて運動量を求めすぎると、教えることができなくて、コーチとしても、生徒さんとしても、物足りないものになることがあります。

かといって、教えるばかりでは、運動量を確保できなくて、これまた、物足りないレッスンになってしまうんですよ。

で、カーディオテニスなんですけど、
これの良いところは、運動、つまりエクササイズに特化したところだと思うんですよ。

テニスを習うのではなく楽しむ。

だから、僕らコーチもコーチではなく、
インストラクターといった位置づけになります。

で、楽しむだけではなく、その日のレッスンの消費カロリーも分かるのであります。
しかも、脂肪が代謝されやすいように工夫がしてあります。

ちなみにレッスンは音楽を流しながらですんで、自然と身体が動けるようにも工夫をしてあります。

てことで、興味がわいた方は質問や、コメントお願いします。

僕としては、かなり流行るんではないかと思うんですけどねぇ～

びっくりな結果が・・・！！

結果は、下記のとおりです。


計測日時　　11月2日（金）　12時半～14時

計測時間　　90分間

最大心拍数　　　182
最小心拍数　　　63
アベレージ　　　121
消費カロリー　　715kcal
脂肪代謝率　　　55％

ね。びっくりでしょ！！

１レッスンで715kcalを消費ですよ。
ちなみに朝から３連続レッスンですから、2000kcalは軽く消費してることになるんですね！！

ここで、疑問が・・・
なぜ、太る・・・？

理由は簡単です。それを超える摂取カロリー！！

ちなみに最近、菓子パンにハマっていて、
一日、３個は食べてますからね～。

もちろん、間食ですし。
それ以外に、３食、しっかり食べてます。

この間は、３食のうち、２食は菓子パン。
おやつも菓子パン。なんて日もありましたから。

レッスンでどんなにカロリーを消費しても、食生活がそれではね。

次は19時からのカーディオテニスで計測してみますね。